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teeth mine 岐阜クリニック

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衛生士ワンポイントアドバイス

舌の上のケア その① vol.86

2018年03月01日 【口臭予防】

 舌の上の白いコケのようなもの、、、これは舌苔ぜったい)といい、

お口の臭いの原因の1つです。舌の表面は歯や頬とは違い、ザラザラ

しています。そのため、食事のカスや細菌がつきやすくなり、

繁殖します。舌は食べ物の味を感じる大切な体の一部です。

歯みがきをした後に舌の上の汚れを一緒に落とすことで、

息やお口全体もスッキリし、口臭の予防にもつながります。

 

磨き残しのチェック vol.85

2018年02月01日 【歯みがきのコツ】

 お口の中には目には見えない菌がたくさんいます。

むし歯の原因となる菌や食べ物のカスがたくさん残っているところは、

自分の歯みがきの弱いところ(リスク部位)です。

そして、この弱いところの磨き残しは一番最初にブラッシングを

スタートすると少なくなります。

プロの歯科衛生士に歯みがきの弱いところ(リスク部位)を

教えてもらい、むし歯菌に強いお口の環境づくりのために、

磨き残しをなくすようにしましょう。

 

歯ブラシの交換時期の目安とは? vol.84

2018年01月01日 【歯みがきのコツ】

 歯ブラシの交換時期を知っていますか?

「毛先が開いてきたら交換する」と思っている人も中にはいますが、

目安としては1日3回のブラッシングで1ヶ月に1回の交換がベストです。

1ヶ月以上歯ブラシを使い続けると、歯ブラシのすき間に食べ残しや

むし歯菌が入り込み、毛先の色が変色してきます。交換せずに

そのままの状態が長く続くと、歯ブラシにも菌が残ったままになり

不衛生です。定期的に歯ブラシを交換し、使った後はよく乾燥させることも

意識していくようにしましょう。

 

 

よく噛んで食べることの大切さ その② vol.83

2017年12月01日 【歯を強くしよう】

小さいころからよく噛むことを身につけることで

あごの骨が強くなり、歯ならびをよい状態へ促します。

その際に、お口を閉じて噛むことで

『クチャクチャ食べ』をなくす癖も身につけることができます。

また、よく噛むことで満腹感を得ることもでき、肥満防止にも

つながり、さらに集中力を高める働きもします。

よく噛むことを習慣として続けることで身体の健康にも

つなげていくようにしましょう。

   

 

よく噛んで食べることの大切さ その① vol.82

2017年11月01日 【歯を強くしよう】

 食べ物をよく噛んでたべていますか?厚生労働省では、1口30回を

目標とした「カミングサンマル」という活動に取り組んでいます。

よく噛んで食べることで、お口の周りの筋肉をたくさん使うため

あごの成長を助けます。また、つばもたくさんでてくることで

お口の中のむし歯菌を洗い流し、むし歯予防にも役立ちます。

 

ステイン(歯の着色汚れ)について その② vol.81

2017年10月01日 【その他】

お茶を飲んだ後、そのままにしておくとステインがつきやすく、

一度ついてしまうと歯みがきでもすぐに落とすことは

難しくなります。

飲食後にお口を水でゆすぐだけでも予防になりますが、

teeth mineでは「ピカキッズ」というお子さま用の

歯みがきペーストをオススメしています。

☆ハイドロキシアパタイトが歯の表面をツルツルにすることで、

ステインや汚れをつきにくくします。

     

 

ステイン(歯の着色汚れ)のひみつ その①  vol.80

2017年09月01日 【その他】

 歯の表面はペリクルという薄い膜で覆われています。

紅茶、緑茶、コーヒーに含まれるタンニンや汚れがペリクルに

つくことで歯の表面が黄ばみ、くすんでステインになります。 

一番の予防は飲んだ後の歯みがきです。または、ステイン除去に

効果的な歯みがき剤を使うこともオススメです。

 

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